Пятиминутная зарядка против боли в шее (видео)
25.07.2019 06:00
Более чем у 45 % работающих людей есть проблемы с шеей. Но прежде чем обращаться к врачу, попробуйте эти упражнения!
Что делать с болями в спине?
Боли в спине очень распространенная проблема среди всех людей. Она встречается даже у профессиональных спортсменов. А у людей с сидячим образом жизни особенно распространена. Несколько простых, но эффективных шагов, помогут держать вашу спину в тонусе!
- Шаг 1: Расслабляем мышцы.
- Шаг 2: Повышаем подвижность плеч.
- Шаг 3: Улучшаем кровообращение.
- Шаг 4: Освобождаем мышцы рук.
- Шаг 5: Работаем над осанкой.
- Шаг 6: Избавляемся от мышечного спазма.
- Шаг 7: Укрепляем плечи.
Смотрите также: Самые эффективные упражнения для растяжки: ваше тело скажет вам спасибо! (видео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
У Чорнобильській зоні масштабна пожежа, вогонь швидко розповсюджується (відео)
