Как улучшить память в три раза (видео)

04.12.2018 в 19:27 | Анастасия Лысенко, джерело: «YouTube »

Простые рекомендации, которые помогут вам запомнить все!

Как помочь мозгу запоминать информацию?

Мозг и хорошая память одно из главных козырей успешного человека. Поиск лучших инструментов для развития мозга, внимания, памяти и мышления всегда заботил лучшие умы.

Вы знали, что способностью корректного запоминания информации владеет только 1% населения? Что же делать, чтобы полученная извне информация запомнилась намного лучше?

Как многим известно, существует кратковременная, оперативная и долгосрочная память. Объем кратковременной памяти очень мал. И он существует для временного хранения и фильтрации информации, которая переходит в долгосрочную память.

Долгосрочная же память в свою очередь существует для хранения информации на долгий период и даже на всю жизнь, особенно если периодически ее содержимое вспоминать. В идеальном случае, чтобы туда попадала информация, которая пригодится в будущем.

Промежуточным этапом между кратковременной и долгосрочной памятью выступает оперативная память, в ней информация храниться 1-2 дня, или, как говорят, "до сдачи отчета". После этого полученная информация либо забывается, либо переходит в долгосрочную.

Главная суть запоминания - это перенести информацию из кратковременной или оперативной в долгосрочную. И для этого есть несколько простых рекомендаций:

Визуализируйте

Информация воспринимается намного лучше, если вы ее представляете. К примеру, люди, которые запоминают огромные числа, визуализируют их с простыми предметами, 2 - лебедь, восьмерка - перевернутая бесконечность и так далее.

Занимайтесь спортом

Во время физических активностей улучшается кровообращение, в том числе и в головном мозге, активизирует психические процессы, обеспечивающие восприятие, воспроизведение и переработку информации.

Напрягайте память

Если забыли какую-то дату, слово, имя, фильм или что-либо другое, не спешите лезть в Интернет или звонить друзьям. Хотя бы несколько минут попытайтесь вспомнить.

Забудьте о зубрежке!

Если вы пытаетесь запомнить просто текст, порядок слов, предложений без визуализации, эта информация максимум попадет в оперативную память и забудется уже через пару дней. Поэтому рекомендуем понимать, что учите, и пытаться все представлять и ассоциировать.

Чтобы улучшить эффект, узнайте, какая еда укрепляет нашу память?

Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
Все видео

Лента новостей

"Найбагатша країна Європи": Трамп домовиться про вигідну для України мирну угоду
🕑 10 годин 23 хвилини тому
"Розстрільні списки": Росія планувала вбити вчителів, ветеранів, журналістів, науковців, священників
🕑 10 годин 33 хвилини тому
Війська КНДР вже у Маріуполі та під Харковом, і готуються до штурмів
🕑 вчора
Все про натяжні стелі для вашої вітальні
🕑 вчора
Прицелы для профессионалов: как создать идеальную конфигурацию в КС 2
🕑 вчора
Росіяни окупували ще один населений пункт на Донбасі
🕑 позавчора
Росія на вихідних вдарила по 3 з 5 працюючих ТЕС в Україні, що належать ДТЕК
🕑 позавчора
Зупинять "м'ясні" штурми росіян: США вперше передадуть Україні протипіхотні міни
🕑 3 дні тому
У Києві в ДТП загинув викладач тактичної медицини з США Майк Меолі
🕑 3 дні тому
У Болгарії відкрилось секретне консульство Росії
🕑 16-11-2024 в 13:26
Племінник "слуги" Косая здає елітні апартаменти в Еміратах росіянину
🕑 16-11-2024 в 12:20
До Києва з неоголошеним візитом прибув глава МЗС Японії
🕑 16-11-2024 в 11:16
Огляд автомобільного тримача Pitaka MagEZ Car Mount Pro 2
🕑 16-11-2024 в 10:56
Лінію живлення Запорізької АЕС знову пошкоджено через ворожу атаку
🕑 16-11-2024 в 10:55
У Тбілісі спалахнули протести проти результатів виборів, Саакашвілі зробив заяву (відео)
🕑 15-11-2024 в 21:27
Все новости