Назван простой способ, который помогает быстрее заснуть
Ученые из Национального университета Сеула назвали неожиданный способ быстро заснуть. По их словам, надетые на ночь носки способствуют комфортному отходу ко сну, передает FaceNews.ua.
«По данным организации Sleep Foundation, засыпанию обычно предшествует легкое понижение температуры. Исследования показали, что, надевая носки, человек может немного понизить температуру тела, что помогает ему уснуть быстрее», — говорится в публикации.
Группа ученых из сеульского университета провела эксперимент с участием шестерых мужчин. Им предложили сначала надеть носки перед отходом ко сну, а потом не надевать. Оба раза с помощью актиграфического прибора ученые фиксировали время их засыпания, общее время сна, число пробуждений, индексы движений и фрагментации сна.
В результате выяснилось, что, когда участники эксперимента надевали носки, они засыпали на 7,5 минут быстрее, общее время сна у них было в среднем на 32 минуты больше и среди ночи они просыпались в семь раз реже. Ученые объяснили, что благодаря носкам к ступням приливает больше крови, это способствуют расширению дистальных сосудов и общая температура тела снижается. При этом они отметили, что носки не подействуют на пожилых и на людей, имеющих проблемы с кровообращением или отеками ног.
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
