Эксперты рассказали, что можно съесть перед сном
10.09.2021 23:45
Если вы действительно голодны ночью, а не просто скучаете или испытываете стресс, перекус должен составлять менее 200 калорий, передает FaceNews.ua.
Таких продукты, как ягоды, киви, ягоды годжи, бобы эдамаме, фисташки, овсянка, простой йогурт и яйца, подойдут для легкого, вкусного и полезного перекуса вечером.
Многие из этих продуктов содержат вещества, способствующие сну, включая триптофан, серотонин, мелатонин, магний и кальций.
Самое главное – держать под рукой полезные закуски, которые вам нравятся. У вас будет меньше соблазна бежать в магазин или отправиться в ближайший фаст-фуд, чтобы перекусить перед сном нездоровой и калорийной пищей.
Читайте также: Медики нашли натуральное лекарство против воспалительных заболеваний
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
