Медики назвали фактор, который увеличивает продолжительность жизни
Исследования показывают, что улучшение здоровья кишечного микробиома может принести огромные преимущества, передает FaceNews.ua.
Микробиота кишечника все чаще признается важным регулятором иммунитета хозяина и здоровья мозга. Микробиота кишечника находится в кишечнике и является домом для самой большой популяции микроорганизмов в организме человека.
Исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, предполагает, что изменение микробиоты кишечника может оказывать стимулирующее действие на мозг.
Пожилым мышам (19-20 месяцев) была проведена трансплантация фекальной микробиоты либо от молодых мышей (от трех до четырех месяцев), либо от пожилых мышей того же возраста.
«Что примечательно в выводах, так это то, что у пожилых мышей, которым была проведена трансплантация фекальной микробиоты от молодых мышей, отмечена обратная реакция связанных со старением изменений мозга», - пояснил доктор Винсент Педре, медицинский директор Pedre Integrative Health.
Он продолжил: «Они обнаружили улучшение иммунитета мозга, а также производство молекул-мессенджеров из центра управления головным мозгом, известного как гиппокамп. «Это привело к улучшению когнитивного поведения у пожилых мышей».Польза от улучшения здоровья кишечника распространяется и на людей.
«Мы знаем несколько способов поддерживать здоровый микробиом кишечника и сдерживать воспалительные маркеры (которые приводят к старению)», - отметил доктор Педре.
Это включает:
- Регулярно ешьте ферментированные продукты
- Включите в рацион большое количество клетчатки (не менее 25-35 граммов в день).
- Включите в рацион продукты, богатые полифенолами (например, гранат).
- Выйти на природу / поработать в саду / испачкать руки
- Заведите домашнего питомца.
Читайте также: Диетолог назвал продукты, которые стоит есть холодными
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
