Ученые рассказали, к чему может привести недосыпание
Для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо и имел меньше проблем со здоровьем, ему требуется не меньше семи часов качественного сна в сутки, передает FaceNews.ua. Но этого правила придерживаются далеко не все.
Специалисты провели исследование, результаты которого показали, что достаточно плохо спать всего одну ночь, чтобы начали происходить серьезные изменения не только на физическом, но еще и на ментальном уровне, сообщает planetanovosti.com.
Ученые опросили две тысячи человек. Анализ предоставленной информации показал, что уже после одного недосыпания человек начинает себя хуже чувствовать. При этом снижаются не только физические показатели, но и хуже начинает работать мозг. Если режим и дальше не соблюдается, то ситуация будет только усугубляться.
Участники исследования отметили, что хуже всего они себя чувствовали, когда недосыпали на протяжении шести дней без перерыва. Объяснить это можно тем, что силы не успевали восстанавливаться, но при этом быстро накапливался стресс.
Если говорить о физических проявлениях регулярного недосыпания, то к их числу можно отнести расстройства ЖКТ, болезненные ощущения в теле, насморк и прочее.
Читайте также: Ученые оценили влияние алкоголя на развитие рака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
