Медики рассказали, почему нужно регулярно есть ежевику
Клетчатка важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Однако не все знают, что это не единственное положительное влияние. Потребление достаточного количества пищевых волокон важно для контроля уровня холестерина в крови, передает FaceNews.ua.
Жители большинства стран потребляют недостаточное количество клетчатки. При этом увеличить его не так уж и сложно. Достаточно включить более богатых ею продуктов в свой рацион.
Одним из таких вариантов может быть ежевика. Всего одна чашка этой ягоды обеспечивает треть дневной нормы клетчатки для женщин. Пищевые волокна не только помогут в контроле холестерина и нормальной работы кишечника, но и сохранят сытость, что повлияет на вес.
Специалисты отмечают, что сосредотачиваться нужно на растворимой клетчатке. Она присутствует в большинстве фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Читайте также: Назван лучший фрукт для гипертоников
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
