Витамин C - одна из самых популярных добавок. Данный витамин - мощный антиоксидант, который действует как строительный блок для коллагена, помогает заживлению ран, а также укрепляет иммунитет, передает FaceNews.ua.
Прием добавок витамина С может помочь при некоторых проблемах со здоровьем; однако есть некоторые побочные реакции, которые могут произойти, если вы принимаете слишком много витамина С.
Медики назвали 5 побочных эффектов, которые могут возникнуть при приеме витамина С:
Желудочно-кишечные проблемы
Наиболее частая жалоба при приеме добавок витамина С - проблемы с желудочно-кишечным трактом .
Камни в почках
Некоторые исследования показывают, что витамин С играет роль в развитии камней в почках.
Передозировка железом
Витамин С помогает усваивать негемовое железо, которое содержится в растительной пище, такой как темно-зеленые листовые овощи. У людей с заболеванием, называемым гемохроматозом, которое приводит к накоплению в организме слишком большого количества железа, большое количество витамина С из добавок может усугубить перегрузку железом и навредить организму.
Эрозия зубов
Если вы принимаете много жевательных таблеток витамина С, у вас может возникнуть эрозия зубной эмали.
Бессонница
Прием слишком большого количества витамина С в виде добавок может повлиять на ваш сон. Исследования показывают, что побочные эффекты добавок витамина С включают головную боль, усталость, сонливость и даже бессонницу.
Читайте также: Врачи назвали «отравляющие» кишечник продукты