Медики назвали пять повседневных привычек, которые разрушают здоровье

10.06.2021 23:45

«Забота о себе» - идея о том, что важно выделить время для расслабления среди стрессов повседневной жизни - стала очень популярной в последние несколько лет. Но во время пандемии эта концепция была немного искажена. Нарушения распорядка заставили многих из нас искать утешения в привычках, которые не совсем здоровы - и, на самом деле, могут быть серьезно опасны, если продолжатся слишком долго, передает FaceNews.ua.

Медики рекомендовали пересмотреть собственный образ жизни для снижения рисков для здоровья и исключить следующие привычки:

Дефицит сна

При недостатке сна мозг, сердце иммунная система человека рискуют перейти из состояния восстановления в состояние упадка. Помимо этого, недосып коррелирует с увеличением вероятности заболеваний сердца, слабоумия и онкологии.

Малоподвижный образ жизни

Как показали исследования, из-за малоподвижного образа жизни может ухудшаться здоровье сердца, мозга, иммунная система увеличиваться шанс сердечных болезней и слабоумия.

Чрезмерное потребление сахара

Согласно результатам исследований, из-за чрезмерного потребления добавленных сахаров повышается шанс диабета второго типа, избыточного веса, заболеваний сердца, ухудшается работа иммунной системы, усиливаются воспаление, повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за молодость кожи.

Чрезмерное потребление соли

Этот фактор является ключевым в образовании высокого кровяного давления.

Злоупотребление алкоголем

Эксперты предупредили, что чрезмерное потребление алкоголя связано увеличением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и свыше десяти видов рака.