Названо самое подходящее время для ужина
07.04.2021 17:20
Плотный поздний ужин может привести к набору веса. Также прием пищи близко ко сну увеличивает уровень сахара в крови и инсулин. Диетологи рассказали, в какое время лучше всего ужинать, передает FaceNews.ua.
По словам экспертов, последний прием пищи должен быть легким для пищеварения. Отужинать нужно как минимум за три часа до сна, чтобы не было нагрузки на организм.
Эксперты поясняют, что поздний ужин снижает циркадный ритм, стимулирует чувство голода перед сном, способствует набору веса, вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Также мелатонин, гормон, который помогает расслабиться, снижается, в результате чего человек испытывает проблемы с засыпанием. Кроме того, сон сразу после еды увеличивает вероятность кислотного рефлюкса.
Читайте также: Назван самый опасный для здоровья алкогольный напиток
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
