Названы самые полезные каши

25.01.2021 в 10:45 | Инна Сабатин, джерело: «Новости Ю»

Каши являются обязательным элементом здорового рациона. Они очень полезны, питательны, в них есть витамины и они помогают держать вес в норме. Как отмечают диетологи, каши перевариваются не менее 4 часов, поэтому прекрасно утоляют чувство голода и насыщают организм, передает FaceNews.ua.

Специалисты отмечают, что самые полезные крупы – необработанные. Они нормализуют уровень сахара в крови, полезны для диабетиков, насыщают организм витаминам группы В, большим количеством минералов и растительных белков.

Читайте также: Названы популярные каши, способные вызвать боли в суставах

Самые полезные каши:

Эти крупы лучше всего не варить, а заливать на ночь кипятком, горячей минеральной водой или кефиром. Это позволит сохранить все полезные вещества и достичь лучших результатов в похудении.

Для похудения также подходит гречневая крупа, рисовая и пшеничная. Гречневая диета позволит скинуть до 4-6 кг за неделю. Ее можно есть без ограничения и исключить соль, соусы и приправы. Рис помогает очистить кишечник, но с такой кашей следует быть осторожными. Пшеничная каша регулирует обмен веществ, снижает уровень холестерина и выводит токсины.

Кукурузная каша активизирует выработку обмена ферментов, ее еще называют “пищей красоток”, так как она благоприятно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.

Овсяная каша помогает очистить организм от токсинов и оказывает противомикробное действие.

Читайте также: Медики рассказали, кому нельзя есть гречку
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
Все видео

Лента новостей

Ботоксні губи скасовуються: TikTok заблокує підліткам доступ до "фільтрів краси"
🕑 52 хвилини тому
У районі Антонівського мосту загострилася ситуація: чи є ризик форсування Дніпра?
🕑 1 годину 35 хвилин тому
"Якщо час взагалі є...": війська в Покровську побоюються значного прориву Росії
🕑 1 годину 44 хвилини тому
Мала чоловічі статеві органи: в "Охматдиті" прооперували 12-річну дівчинку з рідкісною патологією
🕑 3 години 22 хвилини тому
У Великій Британії помер найстаріший чоловік у світі
🕑 вчора
У Маріуполь повернулися до 40 тисяч людей, але є нюанс
🕑 вчора
Окупанти обстріляли зупинку в Новій Каховці: 4 загиблих, ще 13 постраждалих (фото, відео)
🕑 вчора
КНДР розширює завод із виробництва ракет, якими рф атакує Україну
🕑 вчора
Окупанти вбили на Сумщині поетесу Родителєву-Процик
🕑 позавчора
Плили дайвити: біля берегів Єгипту затонуло туристичне судно Sea Story, на якому було 45 людей
🕑 позавчора
Натяжні стелі як спосіб приховати комунікації: практичність та стиль
🕑 позавчора
Поляки хочуть заблокувати увесь кордон з Україною в грудні
🕑 позавчора
Бригада «Гарт» запрошує добровольців для захисту країни: мобілізація спрощена до мінімуму
🕑 позавчора
Палає літак із понад 90 росіянами на борту: подробиці та відео
🕑 позавчора
"Справжня м'ясорубка": соратник Трампа висловився про завершення війни в Україні
🕑 позавчора
Все новости