Ученые назвали оптимальную продолжительность здорового сна
Здоровый сон не должен длиться больше 8 часов. Об этом рассказали ученые, представляющие Тулейнский университет в Новом Орлеане, передает FaceNews.ua.
Специалисты провели исследования, где на добровольной основе принимали участие люди, страдающие сердечной недостаточностью. У каждого участника эксперимента наблюдались проблемы со сном.
Одни испытуемые страдали от бессонницы, других ночью будил собственный храп, у третьих сон был слишком кратким. Согласно результатам научной работы, человеческий сон имеет пять стадий. Для того, чтобы быть бодрым на следующий день, нужно спать определенное количество часов.
Оптимальным временем ученые считают 7-8 часов, но не больше и не меньше. В таком случае человек будет чувствовать себя отлично, что благоприятно скажется на здоровье. Отмечается, правильный сон убережет человека от сердечной недостаточности в будущем.
Этот синдром может быть бессимптомным, если говорить об острой стадии. Что касается хронической сердечной недостаточности, то здесь присутствуют одышка, отеки и утомляемость.
Читайте также: Ученые назвали продукты с витамином А, которые полезно включить в свой зимний рацион
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
