Медики рассказали, как снизить давление без лекарств
Немецкие специалисты рассказали о пользе правильной техники дыхания для снижения высокого артериального давления, передает FaceNews.ua.
По словам экспертов, речь идёт об осознанном глубоком дыхании на открытом воздухе. Так, успокоить вегетативную нервную систему может нахождение в естественной среде, например на лугу или в лесу.
«Замедляя наше беспокойное поверхностное дыхание, мы понижаем кровяное давление и положительно влияем на сердце», – уточнили они.
Согласно результатам исследований, оптимальным для снабжения кислородом организма является выдох в два раза долгий, чем вдох.
Отмечается, что такое глубокое дыхание обеспечивает человеческий организм достаточным количеством перерывов на регенерацию для восстановления повреждённых клеток и создания новых запасов энергии.
Кроме того, специалисты отметили пользу правила 4711, которое заключается в том, чтобы вдыхать воздух четыре секунды, выдыхать – семь и продолжать дышать этой техникой в течение 11 минут.
Читайте также: Врачи назвали симптомы опасно низкого уровня витамина В12
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
