Медики объяснили, как повысить уровень гемоглобина в крови
Для того, чтобы жить полноценной жизнью и не чувствовать упадка сил, необходимо быть уверенными в том, что ваш уровень гемоглобина в норме. О появлении проблемы чаще всего узнают после анализа крови, передает FaceNews.ua.
Однако есть несколько сигналов организма, которые вас об этом оповещают:
- упадок сил и чувство усталости без веских на то причин;
- повышенная утомляемость даже при несложных нагрузках;
- ломкость ногтей и выпадение волос;
- пониженные показатели давления.
Самым простым способом нормализации уровня гемоглобина является изменение привычного рациона питания. Самым полезным и привычным продуктом является гранатовый сок и сам гранат. Выбирайте органический продукт, который не будет содержать в составе сахар.
Не забывайте о полезности меда, который к тому же поможет значительно укрепить иммунную систему и даст необходимый заряд бодрости всему организму.
Одним из самых полезных овощей для крови является свекла, которая богата необходимым железом. Также к рациону питания стоит добавить кабачки, картошку, абрикосы, яблоки, орехи, хурму, арбузы.
Не забывайте о том, что для полноценного усвоения железа требуются продукты-источники витамина С.
Читайте также: Диетологи рассказали, яблоки какого цвета полезны для здоровья
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
