Специалисты назвали способы улучшить память

29.07.2020 14:20

Учёные констатируют, что память не является врождённой способностью, её нужно развивать в течение всей жизни. Они назвали четыре способа улучшить этот показатель, рассказав о несложных упражнениях, передает FaceNews.ua.

Самым доступным методом улучшить память являются упражнения на запоминание несвязанных смыслом слов.

Читайте также: Врачи назвали продукты, которые замедляют старение

Необходимо составлять цепочки из всё большего их количества, и это окажет благоприятное воздействие. При этом следует учитывать, нужно одно из слов намеренно связывать с одним из выбранных мест словосочетаний. Такое занятие для мозга наиболее эффективно.

Ещё одним способом натренировать мозг является выброс правильных гормонов. Научными работниками установлено — дофамин и норадреналин стимулируют активности гиппокампа. Именно этот отдел отвечает за формирование долгосрочных воспоминаний, взятых из кратковременной памяти. Чтобы эти гормоны начали вырабатываться, человеку необходимо применять физические нагрузки.

Также в укреплении памяти большое значение играет секс. Учёные провели эксперимент с участием крыс, в ходе которого выявили повышенную активность гиппокампа. У людей этот отдел отвечает за запоминание слов. Специалисты из Канады установили, женщины после интимной близости начинают лучше запоминать абстрактные словосочетания. В то же время данный процесс никак не влияет на способность людей запоминать лица.

Ещё одним способом улучшения памяти является употребление большого количества алкоголя после запоминания большого объёма информации. К такому выводу пришли сотрудники Эксетерского университета. По их словам – это напоминает эффект, достигающийся во время сна. При этом точных подтверждений, что спиртное укрепляет память, нет, и этот метод основывается только на предположениях учёных.