Врачи назвали продукты, защищающие от онкологических заболеваний

18.05.2020 в 10:30 | Инна Сабатин, джерело: «Medical Xpress»

Ученые из Института Восточной Англии называют онкологические заболевания одними из самых опасных проблем со здоровьем в мире. Для того, чтобы не оказаться в зоне риска и не заболеть раком, следует придерживаться определенных правил, передает FaceNews.ua.

Первым и главным средством профилактики онкологических заболеваний является здоровое питание. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в нем были все необходимые организму витамины и микроэлементы, а вот вредные продукты стоит исключить. Медики категорически не рекомендуют употреблять в пищу красное мясо чаще раза в неделю, его лучше всего заменить мясом птицы, особенно курицы. Однако и такой продукт не стоит кушать чаще, чем три раза в неделю.

Читайте также: Медики рассказали, как правильно пить воду для здоровья и похудения

Необходимо как можно чаще употреблять в пишу свежие фрукты и овощи, не забывая при этом и о цельнозерновых продуктах. Для того, чтобы не оказаться в группе риска людей, которые могут заболеть онкологией, важно регулярно употреблять пищу, содержащую в составе клетчатку. Помимо этого рекомендуется отказаться от сахара, особенно это касается сладких напитков. Вместо них лучше пить несладкий чай или воду. Сахар вообще относится к списку самых опасных продуктов, поскольку может вызвать не только рак, но и целый ряд других заболеваний, включая воспалительные процессы организма и диабет.

Медики уверены, что придерживаться данных рекомендаций по питанию необходимо не только людям, предрасположенным к онкологическим заболеваниям, но и всем остальным. Помимо этого, не стоит забывать и об отказе от вредных привычек, которые сами по себе способны вызвать последствия для организма. В том случае, если ограничить употребление алкоголя и бросить курить, здоровье может существенно улучшиться уже за считанные месяцы. В том случае, если к этому добавить хотя бы минимальную физическую нагрузку, польза будет неоценимой. Вовсе не обязательно ради этого записываться в спортзал, достаточно просто длительных прогулок на свежем воздухе при условии, что они выполняются ежедневно.

Читайте также: Врач рассказала, каких лекарств не должно быть в «карантинной аптечке»
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
У Чорнобильській зоні масштабна пожежа, вогонь швидко розповсюджується (відео)
Все видео

Лента новостей

Може статися страшне: Масі Найєм назвав умову, за якої Україні доведеться капітулювати
🕑 13 годин 10 хвилин тому
Ігнат підтвердив, що воїнів з ППО переводять у піхоту
🕑 13 годин 24 хвилини тому
Київський Військовий Госпіталь потребує великого обсягу донорської крові
🕑 14 годин 6 хвилин тому
"Янукович з наїздами гопніка відпочиває": у Києві намагаються віджати "Ікспарк" ціною понад 300 млн грн
🕑 14 годин 31 хвилину тому
Закликала вбивати та катувати полонених: викрито рашистку, яка шпигувала за оборонцями Слов’янська
🕑 15 годин 26 хвилин тому
Німеччина закриває всі генконсульства Ірану на своїй території через страту їх громадянина
🕑 4 дні тому
1000 гривень: шахраї створюють фейкові акаунти Мінсоцполітики для крадіжки даних карток
🕑 4 дні тому
"Нас розстріляють, а потім з’їдять!": жінки і діти з Курщини відмовляються від евакуації до України
🕑 4 дні тому
У Польщі під час затримання поліцією помер українець
🕑 4 дні тому
Скільки в Україні буде людей за 10 років: демограф назвав цифру
🕑 5 днів тому
"Повертайте телебачення!": у Єврокомісії розкритикували телемарафон "Єдині новини"
🕑 5 днів тому
"Хто краде, хто судить?": "слуга" Трубіцин, який доводить до банкрутства X-park, досі ховається в Ізраїлі
🕑 5 днів тому
В Аргентині обвалився 10-поверховий готель, під завалами перебувають люди (фото)
🕑 29-10-2024 в 18:14
"Алкоголь тут вбиває аж 71% населення": в одному з регіонів рф заборонили продаж оковитої
🕑 29-10-2024 в 17:36
Війну в Україні можуть "заморозити" і військові чекають цього, - New York Times
🕑 29-10-2024 в 15:58
Все новости