Медики назвали способы избавиться от хронической усталости

12.05.2020 15:00

Быстрый темп жизни, ухудшение экологии и стрессы приводят к возникновению хронической усталости. Многие люди жалуются, что не чувствуют себя отдохнувшими даже после сна, передает FaceNews.ua.

Все это может говорить о синдроме хронической усталости - неприятном состоянии организма, при котором человек на протяжении длительного времени чувствует непреодолимое состояние усталости, апатии и слабости.

Читайте также: Ученые определили возраст, когда организм начинает стареть

Среди причин возникновения синдрома хронической усталости медики выделяют:

Нехватку сна ( менее 7 часов).
Нарушение графика питания. Силы организма не полностью восстанавливаются и человек ощущает слабость, головокружение и другие симптомы;
Анемию. По мнению ученых недостаточность в организме железа вызывает синдром хронической усталости;
Чрезмерное употребление кофеина. В больших количествах и при частом употреблении, кофеин повышает кровяное давление, учащает сердцебиение и вызывает хроническую усталость;
Болезни урогенитального тракта;
Депрессии. Сильное психологическое расстройство негативно сказывается на состоянии здоровья. Человек теряет аппетит, испытывает головные боли и сильную усталость.
измельчи стакан грецких орехов и один лимон. В смесь добавь стакан меда и перемешай. Полученное средство необходимо употреблять три раза в день по одной столовой ложке;
включи в рацион горсть винограда или 2 столовые ложки виноградного сока;
смешай стакан молока с чайной ложкой аптечной ромашки и поставь на огонь. После закипания отвар должен вариться на слабом огне 10-15 минут. После этого сними смесь с огня и дай немного остыть, после чего добавь столовую ложку меда. Отвар процеди и выпей за 40 минут до сна;
старайся минимизировать стрессы, спи 7-9 часов и находи время для регулярных прогулок на свежем воздухе. Также стоит отказаться от алкоголя и чрезмерного потребления кофе;
шиповник является прекрасным общеукрепляющим средством. Очень полезно употреблять отвар шиповника при нервных расстройствах, а также регулярных физических и психических нагрузках и стрессе.