Новости Украины и мира

Врачи назвали самые опасные для сердца продукты

Врачи назвали самые опасные для сердца продукты

24.03.2020 в 09:30 | Инна Сабатин, джерело: «Facenews»

Риски развития сердечно-сосудистых заболеваний можно свести к минимуму, если отказаться от особенно вредной пищи. Об этом кардиолог Пабло Канепа заявил испанской газете La Vanguardia, передает FaceNews.ua.

По его словам, людям, следящим за здоровьем, важно ежедневно уделять физической активности 45 минут, отказаться от вредных привычек и сделать выбор в пользу средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, орехами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, но ограничивающей употребление мяса.

Канепа подчеркнул, что особенно опасным для сердца является красное мясо.

Читайте также: Медики рассказали, почему нельзя полностью отказываться от сахара

Этот продукт содержит много насыщенных жиров, потребление которых стоит ограничивать, отдавая предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам. Их источником являются орехи, оливковое масло первого отжима, семечки, авокадо, некоторые виды рыбы.

Кардиолог посоветовал включить в меню диетические виды мяса, например, курятину.

Кроме того, стоит избегать выпечки и хлопьев для завтрака, а также полуфабрикатов. Такая пища богата трансжирами, которые повышают уровень "плохого" холестерина, способствуют набору веса и повышают риск заболеваний сердца и сосудов, а также диабета второго типа.

Также Канепа категорически не рекомендует употреблять безалкогольные энергетические напитки − помимо кофеина, в них содержится много сахара и вредных добавок.

Энергетики оказывают возбуждающий эффект на нервную систему, который, в свою очередь, может вызвать проблемы с сердечной мышцей.

Полезно ограничить потребление сливок и сливочного масла, а также сократить употребление соли, чтобы избежать рисков, связанных с высоким кровяным давлением.

По словам врача, необходимо отказаться и от алкоголя, который серьезно увеличивает шансы остановки сердца и инфаркта миокарда, а также повреждения мозга.

Читайте также: Врачи назвали симптомы появления тромбов в сосудах
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У азіаток новий криповий б'юті-тренд - "Барбі-очі": це пластика по збільшенню очей (відео)
У Північному морі біля узбережжя Британії зіткнулися нафтовий танкер і вантажне судно (відео)
"Моторошний, лякаюче схожий на людину": з’явився робот, у якого 1000 м'язів, 206 "кісток", 500 сенсорів (відео)
Геббельс ридає в труні: окупанти подарували 8-річній переможниці конкурсу лопаті від дрону Баба-яга (відео)
На Чорнобильській АЕС досі триває ліквідація наслідків російського удару (відео)
"Це остаточний розділ України": син головного рабина Одеси одружився на дочці головного рабина Росії (відео)
Афганець-мігрант скоїв теракт у Мюнхені, десятки поранених, є важкі: з'явилися відео, що він накоїв
Перші Mirage 2000-5 в Україні: на що здатні французькі винищувачі? (відео)
Все видео

Лента новостей

Грати на гроші в рейтингових інтернет-казино України
🕑 вчора
Норма выделений при месячных: что говорят врачи
🕑 вчора
Сергій Жадан закрутив новий роман
🕑 позавчора
Виглядає як пастка: Путіну "важко" буде погодитись на перемир'я, — The Telegraph
🕑 позавчора
Усі українські військові за день-два будуть виведені з Курщини, - військовий експерт
🕑 позавчора
У Грузії Саакашвілі засудили до 9 років позбавлення волі
🕑 позавчора
Теракт в Івано-Франківську: стали відомі нові подробиці вибухів та хто загинув (відео)
🕑 позавчора
Росія атакувала "Іскандером" Одеський порт: загинули моряки іноземного судна
🕑 позавчора
Сибіга пояснив, що насправді означає 30-денне перемир’я
🕑 позавчора
З Курської області вийшла частина українських бригад, зокрема найбоєздатніші, а Суджу захопили російські військові
🕑 позавчора
Журнальный столик в современном интерьере: выбираем удобный и стильный вариант
🕑 позавчора
Україна погодилася на негайне припинення вогню
🕑 3 дні тому
"Тепер м'яч на боці Росії": у Трампа нарешті прокоментували переговори з Україною в Саудівській Аравії
🕑 3 дні тому
Біля вокзалу в Івано-Франківську стався теракт: є загиблий та важкі постраждалі, горить будинок (фото, відео)
🕑 3 дні тому
"Більше неможливо": Буданов пояснив, чому насправді Росія хоче домогтися паузи в бойових діях
🕑 3 дні тому
Все новости