Медики назвали пять ошибок, мешающих похудению

05.03.2020 в 15:45 | Инна Сабатин, джерело: «Лента.юа»

Индийские диетологи перечислили 5 самых распространенных ошибок, которые мешают похудению. Одной из них является пропуск завтрака перед тренировкой, передает FaceNews.ua.

Завтракать перед интенсивной физической нагрузкой необходимо – это единодушное мнение диетологов. Независимо от того, стремится человек похудеть или нарастить мышечную массу – организм должен получить энергию. В противном случае тренировка не принесет пользы и даже может навредить здоровью. Таким образом, отсутствие утренней трапезы является ошибкой, как и частые отказы от пищи, включая полноценное голодание. Суть в том, что осуществляется прежде всего выведение излишней жидкости из организма, а наряду с этим потеря мышечной массы, плюс ко всему - ухудшается метаболизм. Тело при этом не получает необходимых ему питательных веществ для своей жизнедеятельности.

Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке

Чрезмерное увлечение спортом также мешает похудеть. Эксперты объясняют это тем, что хоть аэробные упражнения, безусловно, помогут в потере веса, но фанатизм в этом отношении просто заставит человека накинуться на еду. Следующие минусы: влияние на психическое здоровье в негативном ключе, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.

Некоторые женщины налегают на йогурт, считая его лучшим решением, но это только в том случае, если он не ароматизирован. Неправильный вариант содержит большее количество сахаров по сравнению с обычным молоком.

Не менее частое заблуждение, когда человек делает упор либо на диету, либо на физические упражнения, так как важен комплексный подход.

Читайте также: Онкологи назвали продукты, которые необходимо убрать из рациона
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
У Чорнобильській зоні масштабна пожежа, вогонь швидко розповсюджується (відео)
Все видео

Лента новостей

Російським окупантам залишився 21 кілометр до Дніпропетровської області
🕑 3 години 28 хвилин тому
МОЗ розглядає включення вакцини від грипу до обов'язкових щеплень
🕑 4 години 18 хвилин тому
Топ-10 розвивальних іграшок для дітей, які сприяють розвитку навичок
🕑 14 годин 35 хвилин тому
Може статися страшне: Масі Найєм назвав умову, за якої Україні доведеться капітулювати
🕑 вчора
Ігнат підтвердив, що воїнів з ППО переводять у піхоту
🕑 вчора
Київський Військовий Госпіталь потребує великого обсягу донорської крові
🕑 вчора
"Янукович з наїздами гопніка відпочиває": у Києві намагаються віджати "Ікспарк" ціною понад 300 млн грн
🕑 вчора
Закликала вбивати та катувати полонених: викрито рашистку, яка шпигувала за оборонцями Слов’янська
🕑 вчора
Німеччина закриває всі генконсульства Ірану на своїй території через страту їх громадянина
🕑 5 днів тому
1000 гривень: шахраї створюють фейкові акаунти Мінсоцполітики для крадіжки даних карток
🕑 5 днів тому
"Нас розстріляють, а потім з’їдять!": жінки і діти з Курщини відмовляються від евакуації до України
🕑 5 днів тому
У Польщі під час затримання поліцією помер українець
🕑 5 днів тому
Скільки в Україні буде людей за 10 років: демограф назвав цифру
🕑 30-10-2024 в 19:19
"Повертайте телебачення!": у Єврокомісії розкритикували телемарафон "Єдині новини"
🕑 30-10-2024 в 19:01
"Хто краде, хто судить?": "слуга" Трубіцин, який доводить до банкрутства X-park, досі ховається в Ізраїлі
🕑 30-10-2024 в 18:20
Все новости