Врачи рассказали, как каши могут навредить здоровью

22.02.2020 03:00

Оказывается, даже низкокалорийные крупы вредны для здоровья, передает FaceNews.ua.

Каши считаются неотъемлемой частью правильного питания. Они очень полезны для органов пищеварения, контроля веса, а также содержат в себе множество витаминов и заряжают энергией на целый день.

Читайте также: Как быстро похудеть: 3 простых способа, основанных на науке

В Украине гречка считается самой популярной кашей. Ее любят готовить с мясом, овощами подают в качестве гарнира либо просто употребляют с маслом или молоком. Обычно, диетологи ее рекомендуют употреблять чаще всем тем, кто сидит на диете. Однако, гречка может оказать и противоположный эффект и нанести ущерб здоровью. По словам врачей, гречка может быть вредной для здоровья.

Это связно с тем, в этой крупе содержится очень много углеводов, что может привести к нарушению обмена веществ, ожирению или даже сахарному диабету.

Кроме того, в этой каше присутствует клейковина, которая может спровоцировать склеивание ворсинок кишечника, в свою очередь это может спровоцировать запоры, колиты, либо даже вызвать энтероколиты и геморрой.

Стоит отметить, злоупотребление разными крупами вызывает газообразование и метеоризм. Очень осторожным употреблением каш надо быть тем, у кого есть язва желудка или двенадцатиперстной кишки. При обострении, от данного продукта лучше вообще отказаться.

Как утверждают медики, вредной гречка становиться только в том случае, если человек начинает злоупотреблять ею. Например, ест на завтрак, обед и ужин. Гречку надо есть в первой половине дня, тогда это не отобразится на фигуре и здоровье. Желательно, употреблять гречку без масла особенно тем, кто хочет похудеть.