Диетолог запретил есть бананы утром: почему это нельзя делать
Бананы - одни из любимых фруктов многих украинцев, но не все знают, почему это сладкое лакомство нельзя есть утром, а именно на голодный желудок. Известный диетолог Дэрил Джофри рассказал, почему лучше воздержаться от бананов на завтрак. Он сообщил, что в этом фрукте содержится 25 граммов сахара, именно это повлияет на то, что уровень глюкозы в организме повысится и вы скоро снова захотите есть, передает FaceNews.ua.
"Бананы дадут вам быстрый импульс энергии, но вскоре вы устанете и почувствуете голод. Их можно назвать природными конфетами – съеденные утром без ничего, эти плоды приведут к увеличению уровня сахара в крови и спровоцируют обостренный аппетит, приводящий к перееданию", – отметил диетолог.
Он уточнил, что бананы богаты калием, магнием, клетчаткой, но употребление только одного этого фрукта до обеда не обеспечит организм необходимой энергией.
"Употребление одних только плодов является плохой идеей. Нужно сочетать их с полезными жирами - арахисовым маслом, натуральным йогуртом, кашами, которые нейтрализуют действие сахара и предотвратят всплеск инсулина. Без такой балансировки многие преимущества бананов теряются, в то время как в крови увеличиваются уровни сахара и кислоты", – сказал Джофри.
Читайте также: Медики назвали пять вредных продуктов для людей старше 30 лет
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
