Новости Украины и мира

Медики назвали продукты, которые снижают давление

Медики назвали продукты, которые снижают давление

16.01.2020 в 00:40 | Наталья Ткачук, джерело: «lenta.ua»

Чаще всего гипертония становится проблемой для людей пожилого возраста, однако встречается она и у представителей более молодых поколений. Справиться с недомоганием помогают не только медикаменты, а и продукты, естественным образом снижающие давление, передает FaceNews.ua.

На первом месте оказался натуральный йогурт. Также можно использовать другие не очень жирные молочные продукты. В их состав входит кальций, который способен избавить от повышенного давления.

Читайте также: Медики назвали первые симптомы язвы

Далее идут бананы, богатые калием. К тому же в них содержится клетчатка, которая благотворно влияет на работу многих систем.

Не менее полезна для снижения давления свекла, в которую входит окись азота, положительно влияющая на сосуды. Особенно эффективен свекольный сок, способный снизить показатели на 4-5 пунктов.

Четвертая строчка отошла чесноку. В нем содержится аллицин, который понижает артериальное давление. Чтобы овощ лучше проявил свои свойства, его следует употреблять с продуктами, обладающими мочегонным и антиоксидантным эффектом.

Пятое место в списке досталось овсяной крупе. Она понижает холестерин, который провоцирует атеросклероз и негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

На шестой позиции находятся цельнозерновые продукты. Их положительный эффект объясняется высоким содержанием клетчатки. Как показали недавние научные исследования, всего 3 порции таких продуктов в день снижают угрозу заболеваний сердца на 15%.

Далее идет консервированная сайра. В этой рыбе много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обеспечивают организм витамином D, который способствует усвоению регулирующего давление кальция.

Замыкает список киви. Данный фрукт содержит большое количество витамина С и лютеина. Эти антиоксиданты прекрасно борются с гипертонией. Для должного эффекта достаточно употреблять 3 киви в день.

Читайте также: Медики назвали самый первый симптом рака поджелудочной железы
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

"Я хочу залишитись в Україні": з’явилось перше відео допиту полонених з КНДР
У Каліфорнії вирують вогняні смерчі, це все на додачу до масштабних пожеж (відео)
"Добийте тих, хто вижив": у рф автобус з 300-ми окупантами потрапив в криваву автотрощу (відео)
З’явилось відео з полоненими ЗСУ з Грозного, їх допитував Кадиров
"Я тобі зараз дам пістолет": Кадиров запропонував полоненому військовому застрелитись (відео)
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Все видео

Лента новостей

Чи потрібна учням допомога з виконанням домашніх завдань в школі?
🕑 12 годин 50 хвилин тому
Доньці депутата від Порошенка, яка під наркотиками збила людину на переході, загрожує тюрма
🕑 13 годин 23 хвилини тому
Тайсон Ф'юрі зав'язує з боксом після другої поразки Усику, він зробив офіційну заяву (відео)
🕑 15 годин 16 хвилин тому
Потужний землетрус магнітудою в 6,8 балів стався у Японії, можливе цунамі
🕑 16 годин 14 хвилин тому
Війська КНДР пішли на штурм в Курській області (відео)
🕑 16 годин 26 хвилин тому
Що таке ремінно-плечова система та як її вибрати?
🕑 19 годин 48 хвилин тому
У Росії зняли з продажу книгу про гетто у Варшаві з історіями, як червона армія ґвалтувала жінок
🕑 вчора
Росія спробує створити три плацдарми: названо цілі окупантів на 2025 рік
🕑 вчора
Як "піти" від мобілізації в Україні: військовий озвучив два необхідні рішення
🕑 позавчора
На гірськолижному курорті "Драгобрат" згорів готель, усі поверхи у вогні (відео)
🕑 позавчора
У Третій штурмовій бригаді допустили "перемир'я" з Росією
🕑 позавчора
Коли закінчиться війна в Україні: глава МЗС Британії назвав дату
🕑 3 дні тому
Україна надала дозвіл на ексгумацію тіл загиблих на Волині поляків
🕑 3 дні тому
Фотограф з шоубізу Ктиторчук отримав 12 років за зґвалтування неповнолітніх і зйомку з ними порно
🕑 3 дні тому
На Чернігівщині розстріляли і закопали 4-річного хлопчика з батьками, авто спалили
🕑 4 дні тому
Все новости