Медики назвали продукты, которые снижают давление
Чаще всего гипертония становится проблемой для людей пожилого возраста, однако встречается она и у представителей более молодых поколений. Справиться с недомоганием помогают не только медикаменты, а и продукты, естественным образом снижающие давление, передает FaceNews.ua.
На первом месте оказался натуральный йогурт. Также можно использовать другие не очень жирные молочные продукты. В их состав входит кальций, который способен избавить от повышенного давления.
Читайте также: Медики назвали первые симптомы язвы
Далее идут бананы, богатые калием. К тому же в них содержится клетчатка, которая благотворно влияет на работу многих систем.
Не менее полезна для снижения давления свекла, в которую входит окись азота, положительно влияющая на сосуды. Особенно эффективен свекольный сок, способный снизить показатели на 4-5 пунктов.
Четвертая строчка отошла чесноку. В нем содержится аллицин, который понижает артериальное давление. Чтобы овощ лучше проявил свои свойства, его следует употреблять с продуктами, обладающими мочегонным и антиоксидантным эффектом.
Пятое место в списке досталось овсяной крупе. Она понижает холестерин, который провоцирует атеросклероз и негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
На шестой позиции находятся цельнозерновые продукты. Их положительный эффект объясняется высоким содержанием клетчатки. Как показали недавние научные исследования, всего 3 порции таких продуктов в день снижают угрозу заболеваний сердца на 15%.
Далее идет консервированная сайра. В этой рыбе много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Они обеспечивают организм витамином D, который способствует усвоению регулирующего давление кальция.
Замыкает список киви. Данный фрукт содержит большое количество витамина С и лютеина. Эти антиоксиданты прекрасно борются с гипертонией. Для должного эффекта достаточно употреблять 3 киви в день.
Читайте также: Медики назвали самый первый симптом рака поджелудочной железы
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
