Медики назвали продукты, незаслуженно считающиеся вредными

13.01.2020 14:00

Испанские диетологи перечислили продукты, которые незаслуженно считаются вредными, передает FaceNews.ua.

По мнению специалистов, от употребления яиц не стоит отказываться, несмотря на противоречивые данные, так как они содержат и белки высокой биологической ценности, и незаменимые аминокислоты, витамины, минералы, являющиеся жизненно важными для организма.

Как ранее писал FaceNews.ua, Ученые назвали самый опасный возраст для мужчин и женщин

Эксперт по питанию Палома Кинтана советует есть яйца в разных вариациях, в виде легкой закуски, омлета, бутерброда с тортильей. Стоит учитывать, что одна единица хоть и содержит всего 80 калорий, но речь идет о быстром насыщении. Это позволяет избежать ненужных перекусов между завтраком и обедом. В последние годы разного рода эксперты стали критиковать и молочные продукты, на самом же деле они являются богатым источником белка и кальция, несмотря на то, что эти важные вещества присутствуют и в других группам. Суть в том, что репутация подпорчена из-за наличия насыщенных жирных кислот, а ведь они «с короткой цепью углеродных атомов». Идеальные варианты: цельное молоко, натуральный йогурт без сахара.

Специалисты считают, что и какао незаслуженно многие люди избегают, а ведь шоколад с его большей долей способствует повышению настроения и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Лучше отказаться от обработанных лакомств и молочных вариаций. В этом же списке постное мясо, которое следует различать от жирных разновидностей, используемых для изготовления колбас. В нем содержится железо в доступной форме и белки, очень важные для организма.

Лосось считается вредным по причине калорийности, хотя жиры в рыбе полиненасыщенные и, следовательно, полезны для сердца, что не относится к копченостям, которые следует ограничить. И последнее, сахаросодержащие напитки важно не путать с газированной водой, ведь последняя способствует лучшему пищеварению, несмотря на возможную вероятность метеоризма.