Медики назвали эффективные способы снизить артериальное давление

10.01.2020 в 12:00 | Инна Сабатин, джерело: «med2»

Чтобы снизить давление при гипертонии не обязательно глотать кучу лекарств. Медики рассказали, что поможет в борьбе с этим недугом, передает FaceNews.ua.

Специалисты назвали нехитрые действия помогут снизить давление при гипертонии.

Как ранее писал FaceNews.ua, Врачи назвали признаки отсутствия онкологии у человека

Топ-7 способов снижения артериального давления:

Гулять в течение получаса в день

Прогулка на природе в неспешном ритме снизит уровень стресса и поможет сердцу эффективнее качать кровь, насыщая клетки организма кислородом. Медики рекомендуют в течение прогулки делать 5-минутные перерывы во время которых дышать полной грудью. Так прогулка будет еще эффективнее.

Добавить в свой рацион продукты, содержащие калий

Соя, помидоры, бананы и чернослив обладают диуретическими (мочегонными) свойствами, что также снижает давление.

Снизить употребление соли

Соль задерживает воду в организме, поэтому при высоком давлении не стоит употреблять более половины чайной ложки соли в день, а лучше всего вообще исключить соль из своего рациона.

Есть темный шоколад

В темном шоколаде содержатся флавоноиды, которые препятствуют сокращению кровеносных сосудов и делают их более эластичными. Употребление в пищу темного шоколада не только снижает кровяное давление, но и предотвращает атеросклероз. В день рекомендуется есть около 60 граммов темного шоколада, в котором содержится не менее 70% какао.

Бросить курить

Никотин повышает давление, так что объявите бой вредной привычке.

Пить настои трав

Боярышник, зверобой и лайм помогают снизить артериальное давление. Настои таких трав рекомендуется пить два раза в день. Только не забудьте предупредить об этом своего лечащего врача, поскольку некоторые травы не сочетаются с лекарствами от гипертонии.

Употреблять в пищу чеснок

Регулярное употребление в пищу чеснока помогает снизить артериальное давление и уменьшить риски сердечного приступа или инсульта.

Читайте также: Медики назвали эффективное средство для борьбы с повышенным холестерином
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
Все видео

Лента новостей

Телевизор VS компьютер: где лучше смотреть кино
🕑 6 годин 21 хвилину тому
Поранений військовий викинувся з вікна, аби лише не повертатися на війну
🕑 7 годин 35 хвилин тому
Біткоїн продовжує бити рекорди
🕑 7 годин 47 хвилин тому
"Наді мною знущався керівник": помер у лікарні військовий, який вистрілив собі в голову
🕑 8 годин 42 хвилини тому
У одеському військкоматі чоловік порізав собі вени на обох руках
🕑 9 годин 37 хвилин тому
Наказав піти і роздягтись: ідентифіковано росіянина, який зґвалтував дівчинку на Херсонщині
🕑 9 годин 50 хвилин тому
Перші добровольці з Українського легіону підписали контракти із ЗСУ у Польщі: подробиці та відео
🕑 вчора
Китайці купують найбільшого виробника бурштину в Україні
🕑 вчора
У Києві співробітник ТЦК вистрілив собі в голову: що написано в передсмертній записці
🕑 вчора
Супермодель померла під час медового місяця: причина наштовхує на конспірологію
🕑 позавчора
Ірак планує знизити "вік згоди" на шлюб для дівчаток із 18 до 9 років
🕑 позавчора
Как эффективно управлять личным бюджетом и избегать долгов
🕑 позавчора
У Німеччині далекобійника-українця вбив прихильник Путіна
🕑 позавчора
У Польщі поліцейський задушив українця під час затримання: з’явились нові подробиці у справі
🕑 3 дні тому
У найближчі дні від США можна очікувати заяву про дату припинення вогню, - Туск
🕑 3 дні тому
Все новости