Ученые из Школы общественного здравоохранения им. Гарварда Т.Х. Чана и Бостонского университета доказали, что регулярное употребление йогурта поддерживает нормальную работу кишечника и понижпет риск развития гипертонии, передает FaceNews.ua.
Йогурт содержит рекордное количество белка - около 14 граммов на порцию. Также он богат пробиотиками, которые оказывают благотворное влияние на здоровье, особенно на пищеварительную систему.
Как и другие молочные продукты, йогурт богат кальцием, что делает его особенно полезным для костей.
Выбирая молочный продукт (в частности, йогурт), ориентируйся на состав: желательно, чтобы в нем отсутствовали синтетические ингредиенты и сахар.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые полезно есть перед сном