Врачи назвали продукты, спасающие от боли в суставах
Врачи отмечают, что лечить суставы следует систематично. А грамотная диета поможет быстро справится с недугом, передает FaceNews.ua.
Если боли регулярные следует обратиться за помощью к специалистам, чтобы установить правильный диагноз и начать соответствующее лечение.
Эти 10 продуктов уберегут ваши суставы:
Цитрусовые
Витамин С укрепляет иммунитет, помогает справится с воспалением и с инфекцией.
Жирная рыба и рыбий жир
Сейчас рыбий жир можно купить в аптеке в капсулах. Он обеспечивает мышцы дополнительной энергией, выводит холестерин, защищает от тромбов, укрепляет иммунитет и вырабатывает коллаген.
Особенно полезно есть тунец, форель и лосось, скумбрию и селедку. Если включить жирные сорта в ежедневный рацион, боль в суставах снизится, а воспаление пройдет.
Грецкие орехи и миндаль
В грецких орехах повышенное содержание жирных кислот омега-3. А в миндале содержится кальций, магний и витамин Е.
Соя
В чистом виде продукт богат растительным белком, омега-з жирными кислотами и клетчаткой. Все эти элементы способствуют быстрой реабилитации во время травм и прекращению воспалительного процесса.
Бурый рис
Если употреблять бурый рис 3-4 раза в неделю, вы сможете снизить С-реактивный белок, содержащийся в плазме крови (он повышается при воспалительных процессах и сигнализирует об инфекциях).
Красная фасоль
Фасоль, также как и бурый рис, помогает снизить С-реактивный белок — маркер воспалительного процесса.
Нежирные молочные продукты
Йогурты, кефир, молоко и нежирные сыры помогут справиться с болью за счет содержания витамина D и кальция — такие элементы помогут укрепить суставы и снизить воспалительный процесс.
Имбирь
Имбирь хороший антисептик. Продукт способствует снижению воспалений во всем организме.
Зеленый чай
Зеленый чай обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием. Он улучшает обмен веществ в организме и способствует быстрому снижению веса. Для того чтобы суставы меньше болели, важно не только остановить воспалительный процесс, но и поддерживать себя в форме.
Шафран
Шафран также обладает антиоксидантными и антипролиферативными свойствами, снижает боль, помогает залечить травмы и убрать инфекции.
Читайте также: Медики рассказали, чем опасна селедка "под шубой"
"Добийте тих, хто вижив": у рф автобус з 300-ми окупантами потрапив в криваву автотрощу (відео)
З’явилось відео з полоненими ЗСУ з Грозного, їх допитував Кадиров
"Я тобі зараз дам пістолет": Кадиров запропонував полоненому військовому застрелитись (відео)
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
