Как определить авитаминоз: перечислены опасные симптомы

03.12.2019 18:13

Виктория Мартынюк, джерело: «Обозреватель»

Симптомы авитаминоза – дефицита витаминов в организме – во многом напоминают синдром хронической усталости.

Авитаминоз может проявляться по-разному, в зависимости от того, каких именно витаминов не хватает. Но существуют некоторые признаки, которые должны насторожить, рассказал к.м.н., врач-иммунолог Олег Назар, пишет FaceNews.ua.

Читайте также: Врачи рассказали, помогает ли от простуды малиновое варенье

Медик перечислил общие симптомы нехватки витаминов:

слабость;
утомляемость;
раздражительность;
постоянное ощущение "полу-простуды";
беспокойный сон;
проблемы с кожей – сухость, высыпания, покраснения, шелушения.

Он обратил внимание, что каждый витамин и микроэлемент отвечает за определенные функции.

"Например, состояние кожи – это проблема, связанная с витамином А. Сухость, трещинки – признаки сначала авитаминоза, но параллельно может быть проблема застоя желчи", – отметил Назар.

Наиболее распространенные проблемы в зимнее время года – это частые простудные заболевания, а также слабость и утомляемость.

"За активность и работу иммунной системы отвечают витамины группы B, аскорбиновая кислота (витамин C) и галогены – йод, бром. Кстати, летом эти же группы витаминов предотвращают старение кожи, появление фоточувствительных реакций. Т.е. они нужны постоянно", – подчеркнул врач.

Иммунолог подтвердил, что зимой действительно повышается потребность в витамине С, однако предупредил: "Высокие дозы могут вызвать гастрит, поражение почек, ведь это кислота. Поэтому профилактическая доза витамина – 2 грамма в сутки".