Названы самые полезные для глаз продукты

17.08.2019 в 15:09 | Виктория Мартынюк, джерело: «Обозреватель»

Помимо всем известной черники, существуют и другие продукты, полезные для зрения и здоровья глаз.

Среди них – морковь, желтые помидоры, зеленый перец и огурцы, рассказал офтальмолог, доктор медицинских наук Сергей Рыков.

"У нас на глазном дне есть центральная ямка. Называется желтая ямка (место наибольшей остроты зрения в сетчатке глаза. – Ред.). И почему желтый цвет? Почему морковь? Потому что бета-каротины находятся как раз в центральной части. И рекомендуется употреблять все, что желтого и зеленого цвета", – объяснил Рыков.

В сезон, по словам врача, необходимо есть побольше свежих салатов.

"Кто, например, любит красные помидоры – перейдите на желтые. А огурец, перец – все должно быть зеленого цвета. Тогда вы будете получать необходимое количество витаминов", – уточнил он.

А вот чтобы черника хорошо усваивалась организмом, офтальмолог посоветовал обязательно сдабривать ее сметаной.

"В чернике есть флавоноиды, которые тоже помогают (глазам. – Ред.). Но чернику нужно правильно употреблять. 1 стакан черники каждый день. Без сахара, но с ложкой 20-процентной сметаны. Именно жирорастворимые витамины дают возможность усваиваться флавоноидам", – поделился Рыков.

Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
Росіяни знищили будинок Артема Пивоварова: співак розридався під час концерту (відео)
Крокодил у Малайзії з'їв рибалку: на відео дістають його рештки з живота звіра
Російські окупанти скинули за раз 3 КАБи на багатоповерхівку в Купʼянську: відео вибухів
ГУР вдарило по російській базі безпілотників у Сирії (відео)
З’явилось відео з тунелю, де терористи ХАМАС розстріляли 6 ізраїльських заручників
Все видео

Лента новостей

Ізраїль потерпає від іранських дронів, тому запросив у України технології боротьби
🕑 3 години 1 хвилину тому
"Більше не можу мовчати": Верняєв звинуватив Федерацію гімнастики у корупції, Захарова відповіла
🕑 5 годин 18 хвилин тому
У Чехії готуються до нової хвилі українських біженців, хоча країна й так перевантажена
🕑 5 годин 39 хвилин тому
Телевизор VS компьютер: где лучше смотреть кино
🕑 вчора
Поранений військовий викинувся з вікна, аби лише не повертатися на війну
🕑 вчора
Біткоїн продовжує бити рекорди
🕑 вчора
"Наді мною знущався керівник": помер у лікарні військовий, який вистрілив собі в голову
🕑 вчора
У одеському військкоматі чоловік порізав собі вени на обох руках
🕑 вчора
Наказав піти і роздягтись: ідентифіковано росіянина, який зґвалтував дівчинку на Херсонщині
🕑 вчора
Перші добровольці з Українського легіону підписали контракти із ЗСУ у Польщі: подробиці та відео
🕑 позавчора
Китайці купують найбільшого виробника бурштину в Україні
🕑 позавчора
У Києві співробітник ТЦК вистрілив собі в голову: що написано в передсмертній записці
🕑 позавчора
Супермодель померла під час медового місяця: причина наштовхує на конспірологію
🕑 3 дні тому
Ірак планує знизити "вік згоди" на шлюб для дівчаток із 18 до 9 років
🕑 3 дні тому
Как эффективно управлять личным бюджетом и избегать долгов
🕑 3 дні тому
Все новости