Врачи подсказали, как избавиться от жира на животе
Жировые отложения в области живота являются очень распространенной проблемой среди женщин. Именно в этой части сложнее всего избавиться от лишних килограммов.
К тому же ожирение провоцирует нарушение работы сердечно-сосудистых заболеваний и риск возникновения диабета 2 типа. Эксперты говорят, что избавиться от жира на животе поможет одно простое упражнение.
По словам медиков, самым эффективным методом борьбы с жировыми отложениями является бег. Пятилетние исследования показали что люди, которые пробегали по 17 км в неделю избавились от лишнего веса. А те, кто пробегал более 27 км в неделю уменьшили подкожный и вицеральный жир на 70%.Эксперты при этом отмечают, что данные физические нагрузки должны быть на постоянной основе. Если по каким-то причинам бег необходимо сократить, то следует уменьшить потребление калорий. Стоит понимать, что бег все равно не сможет сжечь весь жир. Физические нагрузки составляют 20% успеха, остальные 80%- это правильное питание. Очень важно придерживаться здорового рациона.
Медики отмечают главную ошибку людей, которые хотят похудеть. Это резкое сокращение калорий. Эксперты предупреждают, что такой метод может нанести непоправимый вред организму.
"Добийте тих, хто вижив": у рф автобус з 300-ми окупантами потрапив в криваву автотрощу (відео)
З’явилось відео з полоненими ЗСУ з Грозного, їх допитував Кадиров
"Я тобі зараз дам пістолет": Кадиров запропонував полоненому військовому застрелитись (відео)
У Вільнюсі біля житлового будинку рухнув Boeing: з'явилось відео моменту падіння літака
Американець дозволив змії з'їсти себе живцем і записав усе на камеру (відео)
У Росії вчителі шкіл вділи шоломи з фольги для захисту від опромінення супутниками НАТО (відео)
Іспанію затопило! Повінь зносить будинки, загинули понад 70 людей, десятки зниклих (відео)
"Краще таке на Курщині, ніж на Сумщині": росіяни знищили до щебня своє ж село (відео)
