Если родители болеют: как помочь детям справиться с тревогой

Блоги

09.04.2021 14:29

Светлана Ройз, «Facebook»

Блоги

Что делать, если родители нездоровы, а рядом маленький ребенок? Который, возможно, впервые видит, что мама лежит, не может играть, слаба. Или мама и папа непривычно себя ведут, непривычно реагируют на ребенка. Или к родителям могут не пускать в комнату.

Все, что непривычно, вызывает тревогу.

Ребенок чувствителен не только к действиям, информации, а и интонациям, невербальным сигналам. И нам может только казаться, что ребенок многого не понимает.

Даже самому маленькому ребенку важно сказать: «Мама (папа) болеет, точнее, выздоравливает. У нее болит голова. Вот тут. И чтобы она скорее выздоровела, ей нужно много спать, пить воду, пить лекарства. Горькие и сладкие. И нужна наша забота. С каждым днем мы все ближе и ближе к здоровью. Слышишь, мама кашляет (мне сегодня написали, что ребенок боится кашля мамы)? У нее вот тут (показать на грудную клетку) находятся микробы и из-за них у нее кашель. Это громко? Испугался? Давай представим, что мама выкашливает микробов, как будто мусор из себя выбрасывает. Проветривает комнату и комната очищается».

Можно, ничего не говоря о кашле, поиграть с ребенком в собачек (лающих и виляющих хвостом) — вместе с ним лаять друг на друга (чтоб он переставал бояться звука кашля).

Можно каждый раз, когда слышен кашель, говорить: «Мама кашляет. Давай ей пожелаем здоровья! Будь здорова! Будь здорова!»

Сейчас особенно важна предсказуемость и повторение привычных действий.

Режим дня. Если это возможно, сделать так, чтобы ритуалы — то, что привычно, тормошилки, слова, одежда, последовательность действий, мультфильмы, книжки перед сном, — воспроизводились вторым родителем или бабушками и дедушками.

Реакция ребенка. Он может задавать вопросы, на которые важно коротко и спокойно отвечать.

Ребенок может злиться. Это совершенно нормальная реакция. Фрустрация и злость, а также желание, чтобы все быстро вернулось на круги своя и стало по-прежнему, потребности удовлетворялись, мир опять был безопасен и крутился вокруг малыша.

У ребенка может чаще проявляться истерика.

Нам важно не просто повлиять на поведение, не просто его остановить. Поведение изменится, когда мы поймем, что за ним скрывается — страх, тревога?

С ребенком, который еще не умеет говорить (да и тем, кто давно умеет) мы перечисляем (с вопросительной интонацией) то, что он может чувствовать: «Ты боишься, ты хочешь на ручки, ты соскучился, ты хочешь поиграть, ты злишься?»

И только потом предлагаем действие.

Наши приказы «прекратить немедленно», попытки рационального воздействия, шантаж, обвинения вряд ли помогут. Чем меньше ребенок, тем сильнее реакция, потому что меньше возможности самому осознать и «покрыть» свои потребности.

Нам важно фокус внимания переводить туда, на что прямо сейчас мы можем повлиять. И мечтать о будущем. Когда все будут здоровы и опять все смогут быть вместе.

Что может маленький ребенок:

— Рисовать маме открытку (для малышей — можно обводить ладошку или ставить отпечатки);

— Подсовывать под дверь письмо (рисунок);

— Мыть своими ручками овощи и фрукты, перемешивать салат;

— Мы можем заранее заготовить уже нарезанные хлеб и сыр и просить, чтобы ребенок сам делал бутерброд маме (папе);

— Петь песню здоровья.

Что можно взрослому:

— Играть в доктора — с игрушками. С любыми докторскими наборами. Если к родителю можно подходить, играть с ним;

— Перестукиваться (у нас в семье есть секрет: мы стучим перед сном в стену «тук… тук-тук… тук-тук» — «я тебя люблю»);

— Протянуть плотную нить под дверь. Мама берет клубок, у ребенка конец нити. Можно натянуть и дергать за ниточку, передавая сигнал: «Я с тобой»;

— Если есть силы, петь вместе из разных комнат любимую песню;

— Присылать свои фото и маленькие видеоприветствия на телефон второго родителя или взрослого.

Если ребенок боится заболеть, да и для профилактики:

— Можно играть в «щит здоровья»: глубокий вдох и на выдохе ребенок делает резкое движение руками сверху вниз, вокруг себя ручками, как будто создавая светящуюся защиту;

— Сейчас пригодятся любые упражнения, связанные с длинным выдохом: мыльные пузыри, шарики, скороговорки, песни, «конфетный бой» — дуть, перемещать обертки от конфет друг к другу, удерживать перышко или шарик в воздухе дыханием (есть такие игрушки в продаже).