Всесвітній день сну

Історія свята, цікаві факти про сон.

Це перехідне свято, яке відзначається щорічно у п'ятницю перед днем весняного рівнодення.

Всесвітня Організація Охорони Здоров'я започаткувала День сну у 2008 році, щоб привернути увагу людей до важливості сну та проблем, пов'язаних з його порушеннями.

Чому так важливо висипатись, лягати вчасно і мати міцний здоровий сон? З дитинства батьки нас змушували раніше йти спати. Звісно, вони щось знали...

Сон – це третина нашого життя. Тобто приблизно 25 років людина спить, відновлюючи свою фізичну форму та нервову систему.

Адже якщо ми спимо недостатню кількість часу або якість сну страждає, наш організм не встигає відновитись. А це, відповідно, впливає на дві третини нашого життя, які ми проводимо в стані неспання.

Що станеться з організмом, якщо регулярно не висипатись?

• Уповільнюється реакція
• Знижується працездатність
• Зменшується сприйнятливість мозку обробляти інформацію: він схожий на перегрітий комп'ютер – зависає на найцікавішому.
• Не встигаючи відновлюватися, наш організм старіє швидше
• Нервова система напружена і людина стає сприйнятливою навіть до найменшого стресу
• Колір обличчя стає сіруватим, не свіжим.
• З'являється зайва вага
• Дестабілізується тиск та рівень цукру в крові
• Знижується концентрація уваги, погіршується пам'ять

Цікаві факти про сон

• Сон – це третина нашого життя.
• Кожна людина спить приблизно 25 років, відновлюючи свою фізичну форму та нервову систему.
• Усім людям сняться сни, але 12% бачать їх чорно-білими.
• Людина здатна згадати лише 50% своїх снів через п'ять хвилин після пробудження, і лише 10% - через 10 хвилин. Напевно, це і на краще. А то мало, що насниться...
• Медики рекомендують спати щонайменше 7 годин на добу.

Що таке безсоння і чому воно виникає?

У наш високотехнологічний вік мозок людини за день отримує такий величезний потік інформації, він з такою швидкістю має реагувати на стрімкі зміни ззовні, що коли настав час відпочити, нервова система не може загальмувати, і за інерцією продовжує працювати. Людину долає безсоння.

Ми стали менше спати з появою електрики, а коли в наше життя увірвався інтернет, нам взагалі стало шкода витрачати дорогоцінний час на сон. Адже у світі стільки всього може статися без нас!

Раніше святкували

День Української Державності

Наступного дня

Різдвяний Святвечір у православних християн

Всі свята