Новости Украины и мира

Ламкі нігті, роздутий живіт і плями на шкірі: ШІ показав, що буде, якщо не спати 7 годин на добу (фото)

Ламкі нігті, роздутий живіт і плями на шкірі: ШІ показав, що буде, якщо не спати 7 годин на добу (фото)

11.02.2025 в 20:40 | Ольга Чернявська, джерело: «Daily Mail»

Фахівці регулярно​ нагадують, що людина повинна спати принаймні сім годин щоночі. Що станеться з людським тілом, якщо порушити це правило, показали на нових фото, створених штучним інтелектом. Метою вчених, які створили цей прогноз, було показати наскільки страшними можуть бути наслідки порушення сну для людини.

Компанія Simba, що займається розробкою технологій сну, використала штучний інтелект (ШІ), щоб виявити фізичні наслідки порушення сну. Ці зображення - від величезного роздутого живота до плям на шкіри - можуть служити нагадуванням про те, як важливо отримувати необхідний відпочинок.

"Нестача сну не просто втомлює вас – вона проявляється по всьому тілу, – сказала Ліза Артіс, заступник генерального директора благодійного партнера Simba, The Sleep Charity. - Коли сон порушений, зниження кровотоку призводить до того, що шкіра виглядає блідою та втрачає свіжість, що позбавляє її природного блиску та життєвої сили. Крім того, коли ви недосипаєте, рівень кортизолу — гормону стресу — підвищується, загострюючи запальні захворювання шкіри, погіршуючи такі стани, як екзема та псоріаз, що призводить до подразнення, почервоніння та свербежу".

image

Щоб створити зображення, компанія провела опитування 2175 дорослих британців щодо їхніх звичок до сну, фізичного здоров’я та зовнішнього вигляду. Потім їхні відповіді передали боту штучного інтелекту, який показав, як виглядає людина, що спить більше і менше семи годин на добу.

Як показують зображення, шкіра однією з перших проявить ознаки недосипання. Також 15 відсотків тих, чия шкіра стала гіршою, відчували ламкість нігтів, а 24 відсотки сказали, що їхня шкіра стала чутливою.

Інші загальні симптоми шкіри включали екзему (16 відсотків), псоріаз (сім відсотків) і тьмяний колір шкіри (10 відсотків).

"Вночі шкіра працює понаднормово, щоб регенерувати та відновлюватися. Під час відпочинку кровотік посилюється, підтримуючи його природні процеси відновлення та сприяючи здоровому, сяючому кольору обличчя", — пояснила пані Артіс.

Безсоння також може збільшити ризик набору кілограмів. Опитування показало, що 26 відсотків людей, які не висипаються, мають надмірну вагу, а 32 відсотки страждають від здуття живота.

"Під час сну організм балансує такі гормони, як грелін і лептин, які контролюють почуття голоду та насичення. Без належного відпочинку рівень греліну різко зростає, змушуючи людей відчувати почуття голоду, тоді як рівень лептину знижується, зменшуючи відчуття ситості. Цей гормональний дисбаланс викликає переїдання, особливо тягу до висококалорійної солодкої їжі", - пояснила експертка.

Ще одна незвичайна зміна, пов'язана з недосипанням, це холодні руки і ноги.

"Температура тіла також знаходиться під циркадним контролем. Втрата сну може погіршити здатність тіла контролювати та регулювати свою внутрішню температуру, викликаючи коливання та дискомфорт у руках та інших кінцівках", - каже Артіс.

Скільки вам потрібно сну, залежить від кількох факторів. Здоровій дорослій людині зазвичай потрібно від 7 до 9 годин сну. Однак вік, здоров’я та особисті обставини впливають на те, скільки нам потрібно сну, до того ж деякі люди природно сплять більше, ніж інші.

Читайте також: Алкоголь – від стресу. Чому це не допоможе? Пояснює психолог
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У азіаток новий криповий б'юті-тренд - "Барбі-очі": це пластика по збільшенню очей (відео)
У Північному морі біля узбережжя Британії зіткнулися нафтовий танкер і вантажне судно (відео)
"Моторошний, лякаюче схожий на людину": з’явився робот, у якого 1000 м'язів, 206 "кісток", 500 сенсорів (відео)
Геббельс ридає в труні: окупанти подарували 8-річній переможниці конкурсу лопаті від дрону Баба-яга (відео)
На Чорнобильській АЕС досі триває ліквідація наслідків російського удару (відео)
"Це остаточний розділ України": син головного рабина Одеси одружився на дочці головного рабина Росії (відео)
Афганець-мігрант скоїв теракт у Мюнхені, десятки поранених, є важкі: з'явилися відео, що він накоїв
Перші Mirage 2000-5 в Україні: на що здатні французькі винищувачі? (відео)
Все видео

Лента новостей

Грати на гроші в рейтингових інтернет-казино України
🕑 вчора
Норма выделений при месячных: что говорят врачи
🕑 вчора
Сергій Жадан закрутив новий роман
🕑 позавчора
Виглядає як пастка: Путіну "важко" буде погодитись на перемир'я, — The Telegraph
🕑 позавчора
Усі українські військові за день-два будуть виведені з Курщини, - військовий експерт
🕑 позавчора
У Грузії Саакашвілі засудили до 9 років позбавлення волі
🕑 позавчора
Теракт в Івано-Франківську: стали відомі нові подробиці вибухів та хто загинув (відео)
🕑 позавчора
Росія атакувала "Іскандером" Одеський порт: загинули моряки іноземного судна
🕑 позавчора
Сибіга пояснив, що насправді означає 30-денне перемир’я
🕑 позавчора
З Курської області вийшла частина українських бригад, зокрема найбоєздатніші, а Суджу захопили російські військові
🕑 позавчора
Журнальный столик в современном интерьере: выбираем удобный и стильный вариант
🕑 позавчора
Україна погодилася на негайне припинення вогню
🕑 3 дні тому
"Тепер м'яч на боці Росії": у Трампа нарешті прокоментували переговори з Україною в Саудівській Аравії
🕑 3 дні тому
Біля вокзалу в Івано-Франківську стався теракт: є загиблий та важкі постраждалі, горить будинок (фото, відео)
🕑 3 дні тому
"Більше неможливо": Буданов пояснив, чому насправді Росія хоче домогтися паузи в бойових діях
🕑 3 дні тому
Все новости