Ламкі нігті, роздутий живіт і плями на шкірі: ШІ показав, що буде, якщо не спати 7 годин на добу (фото)

11.02.2025 в 20:40 | Ольга Чернявська, джерело: «Daily Mail»

Фахівці регулярно​ нагадують, що людина повинна спати принаймні сім годин щоночі. Що станеться з людським тілом, якщо порушити це правило, показали на нових фото, створених штучним інтелектом. Метою вчених, які створили цей прогноз, було показати наскільки страшними можуть бути наслідки порушення сну для людини.

Компанія Simba, що займається розробкою технологій сну, використала штучний інтелект (ШІ), щоб виявити фізичні наслідки порушення сну. Ці зображення - від величезного роздутого живота до плям на шкіри - можуть служити нагадуванням про те, як важливо отримувати необхідний відпочинок.

"Нестача сну не просто втомлює вас – вона проявляється по всьому тілу, – сказала Ліза Артіс, заступник генерального директора благодійного партнера Simba, The Sleep Charity. - Коли сон порушений, зниження кровотоку призводить до того, що шкіра виглядає блідою та втрачає свіжість, що позбавляє її природного блиску та життєвої сили. Крім того, коли ви недосипаєте, рівень кортизолу — гормону стресу — підвищується, загострюючи запальні захворювання шкіри, погіршуючи такі стани, як екзема та псоріаз, що призводить до подразнення, почервоніння та свербежу".

Щоб створити зображення, компанія провела опитування 2175 дорослих британців щодо їхніх звичок до сну, фізичного здоров’я та зовнішнього вигляду. Потім їхні відповіді передали боту штучного інтелекту, який показав, як виглядає людина, що спить більше і менше семи годин на добу.

Як показують зображення, шкіра однією з перших проявить ознаки недосипання. Також 15 відсотків тих, чия шкіра стала гіршою, відчували ламкість нігтів, а 24 відсотки сказали, що їхня шкіра стала чутливою.

Інші загальні симптоми шкіри включали екзему (16 відсотків), псоріаз (сім відсотків) і тьмяний колір шкіри (10 відсотків).

"Вночі шкіра працює понаднормово, щоб регенерувати та відновлюватися. Під час відпочинку кровотік посилюється, підтримуючи його природні процеси відновлення та сприяючи здоровому, сяючому кольору обличчя", — пояснила пані Артіс.

Безсоння також може збільшити ризик набору кілограмів. Опитування показало, що 26 відсотків людей, які не висипаються, мають надмірну вагу, а 32 відсотки страждають від здуття живота.

"Під час сну організм балансує такі гормони, як грелін і лептин, які контролюють почуття голоду та насичення. Без належного відпочинку рівень греліну різко зростає, змушуючи людей відчувати почуття голоду, тоді як рівень лептину знижується, зменшуючи відчуття ситості. Цей гормональний дисбаланс викликає переїдання, особливо тягу до висококалорійної солодкої їжі", - пояснила експертка.

Ще одна незвичайна зміна, пов'язана з недосипанням, це холодні руки і ноги.

"Температура тіла також знаходиться під циркадним контролем. Втрата сну може погіршити здатність тіла контролювати та регулювати свою внутрішню температуру, викликаючи коливання та дискомфорт у руках та інших кінцівках", - каже Артіс.

Скільки вам потрібно сну, залежить від кількох факторів. Здоровій дорослій людині зазвичай потрібно від 7 до 9 годин сну. Однак вік, здоров’я та особисті обставини впливають на те, скільки нам потрібно сну, до того ж деякі люди природно сплять більше, ніж інші.

Читайте також: Алкоголь – від стресу. Чому це не допоможе? Пояснює психолог
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

У азіаток новий криповий б'юті-тренд - "Барбі-очі": це пластика по збільшенню очей (відео)
У Північному морі біля узбережжя Британії зіткнулися нафтовий танкер і вантажне судно (відео)
"Моторошний, лякаюче схожий на людину": з’явився робот, у якого 1000 м'язів, 206 "кісток", 500 сенсорів (відео)
Геббельс ридає в труні: окупанти подарували 8-річній переможниці конкурсу лопаті від дрону Баба-яга (відео)
На Чорнобильській АЕС досі триває ліквідація наслідків російського удару (відео)
"Це остаточний розділ України": син головного рабина Одеси одружився на дочці головного рабина Росії (відео)
Афганець-мігрант скоїв теракт у Мюнхені, десятки поранених, є важкі: з'явилися відео, що він накоїв
Перші Mirage 2000-5 в Україні: на що здатні французькі винищувачі? (відео)
Все видео

Лента новостей

Майдан-3: Росія затягує мирні перемовини, аби пересварити до ненависті українців всередині країни
🕑 1 годину 15 хвилин тому
"Відірвані від сім’ї та зламані долі": окупанти розповіли новий план викрадення 4 тисяч дітей з Херсонщини
🕑 2 години 12 хвилин тому
Автобус Одеса – Київ: подорож Україною
🕑 2 години 50 хвилин тому
Bitbon System - будущее токенизации
🕑 13 годин 4 хвилини тому
"Будемо підривати школи і розстрілювати дітей": росіяни поширюють чергове ІПСО (фотофакт)
🕑 17 годин 12 хвилин тому
Справдилося пророцтво спіритичного медіума рівно за 7 днів: що він передбачав (відео катастрофи)
🕑 17 годин 42 хвилини тому
"Окуповані люди досі вірять в дива": у Маріуполі замість дитячого табору побудували військовий (відео)
🕑 19 годин 27 хвилин тому
"Наближається кінець битви": Курська область переходить під контроль рф
🕑 19 годин 50 хвилин тому
"Сцена з фільму жахів": українські бійці назвали відступ з Курської області катастрофічним
🕑 20 годин 45 хвилин тому
"Бруд просочився всюди, такого дощу ми не бачили вже 40 років": у Італії страшенні повені (відео)
🕑 вчора
На Одещині військовий вчинив самогубство у навчбаті
🕑 вчора
Протести в Сербії: проти демонстрантів застосували "звукові гармати" (відео)
🕑 вчора
"Це моє найкраще місячне затемнення": колишня Остапчука поділила з ним майно після років скандалів
🕑 позавчора
Маск скасував фінансування команди Єльського університету, яка рятувала викрадених Росією дітей
🕑 позавчора
"Кепський казковий герой": у Києві замалювали мурал із Залужним на стінах дитбудинку
🕑 позавчора
Все новости