В конце апреля-начале мая в США проходит Неделя внимания к качеству воздуха (Air Quality Awareness Week) под эгидой Агентства по охране окружающей среды США.
По данным агентства мы совершаем, в среднем, от 17 280 до 23 040 вдохов в течении дня. Большая часть из них происходит не осознанно (если только ты не занимаешься медитацией или другими дыхательными практиками).
Часто неосознанным остается качество воздуха.
Пользуясь зрением и обонянием мы можем определить только часть ситуаций, когда воздух отличим от «нормального». Когда видим непрозрачный дым из фабричной трубы, чувствуем недостаток кислорода в комнате или ощущаем неприятный запах из выхлопной трубы.
Но это всё не всегда точные данные, поэтому я предпочитаю ориентироваться на цифры и построил дома и на работе механизмы контроля за качеством воздуха. В статье я расскажу о том, за какими параметрами воздуха ты можешь следить и какие гаджеты могут помочь.
Почему важно следить за качеством воздуха?
Почему важно следить за качеством воздуха?
Если кратко — плохое качество воздуха повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, может вызывать сердечные приступы, ишемические удары, нарушение сердечного ритма и ухудшение сердечной недостаточности.
Источник: Healthy Heart Toolkit: Resources for Health Professionals / Агентство по охране окружающей среды США
По мере снижения качества воздуха также повышается риск рака легких и хронических и острых респираторных заболеваний, включая астму.
Источник: Air pollution levels rising in many of the world’s poorest cities / Всемирная организация здравоохранения
Какие показатели качества воздуха можно легко измерить в домашних условиях?
Начнем с самого простого — температура воздуха. От неё зависит, насколько продуктивно ты можешь выспаться или поработать.
Относительная влажность воздуха влияет на вероятность заразиться респираторными заболеваниями и качество кожи.
CO2, он же углекислый газ. Не путай с CO. При повышенном содержании снижается концентрация внимания, появляется ощущение вялости, мозг начинает хуже обрабатывать информацию. Становится трудно концентрироваться на работе, а дома появятся проблемы со сном.
PM2.5 — это воздушный загрязнитель, в состав которого входят как твердые микрочастицы, так и мельчайшие капельки жидкостей. И те, и другие размером примерно до 2,5 мкм. Другие обозначения и названия частиц РМ2.5: FSP (fine suspended particles), fine particles, fine particulate matter, мелкодисперсные взвешенные частицы, тонкодисперсная пыль.
Почему именно 2.5 мкм? В отличие от более крупных частиц, РМ2.5 легко проникают сквозь биологические барьеры и поэтому представляют наибольшую угрозу для организма.
По своему происхождению РМ2.5 делятся на:
Первичные РМ2.5
Выбрасываются в воздух уже готовыми. Мельчайшие кусочки сажи, асфальта и автомобильных покрышек, частицы минеральных солей (сульфаты, нитраты), соединения тяжелых металлов (в основном оксиды). Биологические загрязнители (некоторые аллергены и микроорганизмы) тоже относятся к РМ2.5.Пара слов о частицах сажи. Уголь — хороший сорбент, поэтому даже на мельчайших частицах сажи осаждаются токсичные соединения. При работе двигателей внутреннего сгорания это, например, полициклические ароматические углеводороды с большим молекулярным весом. Получается не просто частица сажи, а частица «с начинкой» из вредной органики.
Вторичные РМ2.5
Образуются непосредственно в атмосфере. Один из примеров: в городской воздух выбрасываются оксиды азота и серы, при контакте с водой они образуют кислоты, а уже из них получаются твердые частицы солей (нитраты и сульфаты).
Источник: Частицы РМ2.5: что это, откуда и почему об этом все говорят / Хабр
И глобальный показатель качества воздуха Air Quality Index (Индекс качества воздуха). Он позволяет оценить, когда лучше избегать нахождения на свежем воздухе, проветривания и занятий спортом вне помещений.
Для себя я определил такие «нормы»:
- температура — около 21 градуса
- относительная влажность — от 40 до 60%
- CO2 — менее 800
- PM 2.5 — чем меньше, тем лучше, до 25 среднесуточно
- Air Quality Index — чем меньше, тем лучше, до 100
Источники:
- Using Air Quality Information to Protect Yourself from Outdoor Air Pollution / Американская ассоциация легких
- PM2.5 particles in air / Агентство по охране окружающей среды — Виктория, Австралия
Какими гаджетам можно измерить и улучшить качество воздуха?
Дома и в офисе
Датчик Xiaomi Mijia Bluetooth Hygrothermograph ~13$
- Измеряет температуру и влажность.
- Можно подключить по bluetooth к системе Mi Home
- Вешается на двусторонний скотч к стене или любой другой поверхности
- Не умеет издавать звуки, но можно использовать сценарии автоматизации (если влажность упала ниже X, то…)
Очиститель воздуха Xiaomi Air Purifier 2 ~200$
- Очищает воздух от PM2.5, прогоняя его внутри себя.
- Может работать в нескольких режимах: автоматический, ночной, ручной.
- Ставится в комнате чуть в стороне от стен (чтобы захватывал воздух эффективнее)
- Нужно менять фильтры раз в полгода (~60$ в год)
- Можно подключить к системе Mi Home и использовать сценарии автоматизации (включение и выключение по графику)
- Измеряет также температуру и влажность
- Можно отключить работу светодиодов (очень удобно для спальни)
У меня дома уже очистил 492 000 кубических метров воздуха.
Датчик CO2 Green Life ~110$
- Измеряет CO2, влажность, температуру
- Может сигнализировать о плохом уровне CO2 противным писком
- Приучает меня чаще провертривать квартиру
Материал Славы Панкратова о датчике СО2, измерении в школах и приточной вентиляции.
Статьи Алексея Надёжина о разных датчиках СО2: 1, 2, 3.
Увлажнитель воздуха ~40$
Тут могла бы быть рекомендация увлажнителей воздуха Maxcan, которые я купил в офис и домой.
Но дома увлажнитель начал шуметь, а сервисный центр вместо ремонта, замены или возврата денег сослался, что уровень шума в пределах нормы.
Использование дома показало, что увлажнитель не удобен — яркая, неотключаемая подсветка, громкие звуки при окончании воды и ненадежные элементы.
Поэтому, не могу рекомендовать это китайское барахло :) Если знаешь что-то более удобное и надежное для дома — напиши в комментариях.
В машине
Я стараюсь регулярно менять фильтра салона, и редко ездить с открытыми окнами.
Выставленный климат-контроль на средние 20.5 градусов, когда не жарко и не холодно на улице.
Если ты живешь в стране с низким качеством воздуха (Индия, Китай), то думаю стоит ещё купить дополнительный очиститель воздуха в салон автомобиля от Xiaomi Mijia Car Air Purifier или Roidmi Car Air Purifier.
Я пока не покупал, поэтому сравнивай и выбирай самостоятельно.
Какие сервисы тебе помогут?
- карта качества воздуха по миру в режиме реального времени
- карта качества воздуха от производителя устройств IQAIR и мобильное приложение
- телеграм-бот контроля качества воздуха (для киевлян)
Что ещё почитать и кого поддержать?
отчет EPA о воздухе в США в 2018 году
гражданский мониторинг качества воздуха и инициатива SAVE DNIPRO (для украинцев)
Что делать?
- начать измерять и контроллировать качество воздуха дома и в офисе
- купить очиститель и увлажнитель воздуха, по возможности — датчик СО2
- при жарке на плите, курении кальяна — включать вытяжку
- чаще проветривать помещения
- подписаться на уведомления о качестве воздуха и при высоких показаниях избегать прогулок и спорта на улице
- дышать спокойно и жить долго